Goji Berry ile Zayıflama

Goji berry; minik, oldukça yumuşak, parlak ve kırmızı renge sahip meyveleri olan Tibet ve Moğolistan bölgelerinde yetişen çalı bir bitki türüdür. Dünyanın en yüksek dağlarından olan Himalayalar’da çıkmaktadır. Anadolu’da kurt üzümü olarak adlandırılmaktadır.

Yüzyıllardır farklı ülkelerde meyve olarak tüketilmesinin haricinde sağlık ve tıp alanında faydalanılmaktadır. Bu meyve yüksek oranda vitamin ve mineral içermesi sebebiyle oldukça popüler olarak neredeyse tüm diyet programlarında kilo vermeyi kolaylaştırdığı düşüncesi ile yer bulmaya başlamıştır.

Goji Berry’nin Faydaları

  • Yüksek oranlarda antioksidan içermesi nedeniyle vücut direncini artırmaktadır.
  • Kanda bulunan kötü kolesterol oranını düşürmektedir,
  • Cilt yaşlanmasını engellemektedir.
  • Karaciğeri korumaktadır.
  • Sperm sayısını arttırmaktadır.
  • Kemik yapısını koruyarak kuvvetlendirmektedir.
  • Kansere karşı koruyucudur.
  • Sakinleştirici etkisi sayesinde stresi azaltarak rahatlatmaktadır.
  • Tokluk hissi uyandırmaktadır.

Goji berry son günlerde diyet programları içerisinde sıkça yer bulmaya başlamış ve zayıflamak isteyenlerin vazgeçilmezi haline gelmiştir. Zayıflamayı hızlandırma etkilerini şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Goji Berry, tokluk süresini uzatır, iştahı kontrol eder.
  • Tatlı ihtiyaçlarını çok düşük kaloriler ile karşılar.
  • Kuru meyve biçiminde ara öğünlerde tüketildiği zaman metabolizmayı hızlandırır.
  • Yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler ve besinlerin midede kalış zamanını uzatıp uzun süre tok tutmaktadır.
  • Yapısındaki kromium sayesinde yağları parçalamaktadır.
  • Vücutta bulunan yağların depo edilmeden hızlıca yakılmasına yardımcı olur.
  • Tiamin sayesinde kilo kontrolü üzerinde etkin rol oynar.
  • Kas yenilenmesini sağlar.
  • Kaslardaki oksijen kullanma oranını artırıp günlük daha fazla kalori yakılmasını sağlamaktadır.

Sonuç Olarak Goji Berry ile Zayıflama;

Bilinmelidir ki; hiçbir besin tek başına mucizevi etkiye sahip değildir ve popülaritesi uzun zaman devam ettirememektedir. Sağlıklı biçimde fazla ve kalıcı kilo kaybı yaşamak ve verilen kiloların geri alınmaması için diyete metabolizma hızlandırıcı, yağ yakımı artıcı, ödem atıcı, besinlere yer verilmelidir. Fakat bunlar bir diyetisyen tarafından hazırlanmış diyet listelerine ek olarak destekleyici olarak kullanılmalıdır.