Zayıflamaya yardımcı 4 mucize besin

Sindirim sorunları yaşayanlar ve metabolizması yavaş olanlar için kilo vermek büyük bir sorun haline gelse bile birkaç besinle bu sorun çözülebilir. Genel olarak zayıflamak için yemek yememek gerektiği bilinse bile, sağlıklı yiyecekler tüketerek hızlı kilo vermek mümkündür. Lif ağırlıklı beslenip ve karbonhidrat, yağ oranlarını iyi ayarlayarak istediğiniz kilolara kolay şekilde ulaşabilirsiniz.

İşte zayıflamanıza yardımcı 4 mucize besin;

1.Kefir

Bağırsak dostu bir besinlerden bir tanesi olan kefir, sindirim sistemini düzenler ve bağırsakları çalıştırmaktadır. Şişkinlik hissini giderir. İştah kesme özelliği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlamaktadır. Ayrıca süt ve yoğurda oranla daha kolay sindirilmektedir.

2.Kuru erik

Diyet listelerinde sık olarak tercih edilen kuru erik, güçlü bir antioksidan özelliği göstermektedir. İnsan vücudunu hastalıklara karşı korurken hızlı bir biçimde kilo vermenizi de sağlamaktadır. Lifli yapısı sayesinde uzun süre tok tutarak vücuttaki yağ emilimini önlemektedir.

3.Tarçın

Kilo vermeye yardımcı olan baharatlar listesinde ilk sıralarda yer bulan tarçın, kalorisi oldukça düşük olmasına rağmen açlık hissini kolay şekilde bastırır. Mide ve bağırsak problemlerine iyi gelmektedir. Çay şeklinde tüketildiği zaman sağlıklı ve hızlı kilo vermenize olanak sağlar.

4. Yulaf

Yulaf yüksek posa içeriği sayesinde bağırsaklarınızı çalıştırarak kabızlığı ve şişkinliği gidermektedir. Ani açlık krizlerini önleyerek ve lifli yapısı sayesinde iştahı kapatmaktadır. Kahvaltıda ve ara öğünlerde sütle ve yoğurda karıştırılarak tüketilebilmektedir.